Pożywne śniadanie #2

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Cześć! :)

 

Leżąc wczoraj w łóżku myślałam „co by zjeść na śniadanie?”. I tak wymyśliłam BANANOWY OMLET Z BIAŁEK. Po obudzeniu i wznowieniu życia zabrałam się do pracy. Omlet smakuje niesamowicie. Jeśli jesteś fanem nowych smaków polecam spróbować. :)

 

Składniki:

- 2 białka jaja kurzego

- pół łyżki wiórków kokosowych

- 1 banan

- 2 łyżki budyniu ( u mnie był to waniliowy)

- masło orzechowe

 

Przygotowanie:

Oddzielamy białka od żółtek. Białka roztrzepujemy na lekką piankę i dodajemy 2 łyżki budyniu. Mieszamy do połączenia. Obieramy banana, kroimy w plasterki i układamy na patelnię (nie dodawałam tłuszczu na patelnię). Czekamy aż zmiękną, trwa to około 2 minut. Posypujemy banana wiórkami. Zalewamy przygotowanymi wcześniej białkami i przykrywamy. Omlet będzie gotowy po około 5 minutach. Przekładamy na talerz i smarujemy np. masłem orzechowym/nutellą/dżemem.

Całość z masłem orzechowym ma:

316 kcal

~14g białka

~11g tłuszczu

~44g węglowodanów

 

 

Życzę smacznego i miłego dnia! :*

 

P. S. Niestety nie mam zdjęcia, bo nie zdążyłam zrobić przed ugryzieniem. :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×